Overslaan en naar de inhoud gaan

En na de feesten begint de detox!

01/01/2019

Er wordt heel wat gefeest tijdens de eindejaarsperiode, waarom ook niet?

Maar de gevolgen van overmaat laten zich de volgende dag meestal voelen. Daarom geven we je hierbij enkele tips om je lichaam weer helemaal op peil te brengen.


● Hydrateer

Water drinken helpt ons om ons verteringssysteem tot rust te brengen na overmatig gebruik van alcohol, vetten en suikers. Best drink je dan 1,5L water per dag.
Naast water, is het verstandig van ook warme dranken te gebruiken zoals thee of infuus. Vooral groene thee stimuleert de spijsvertering en heeft een zuiverende werking.
Muntthee wordt dan weer gebruikt om de maagfunctie te bevorderen. Ook bouillon of soep stimuleren en zijn rijk aan de nodige vitamines en mineralen.

 

● Kies voor lichte en gezonde voeding

Sla geen maaltijd over, maar kies voor lichte voeding zoals fruit en groenten,  rijk aan vezels,  die je helpen om slecht verteerbare stoffen te elimineren. 

Wist je dat...
 
... gember een zeer goed middel is tegen misselijkheid ?
Breng wat gember aan de kook in water en geniet van deze kruidendrank.

 

● Beweeg!

Zelfs al voel je je niet zo best, beweging helpt om overtollige calorieën te verbranden en je verteringsstelsel weer op gang te brengen. Opteer voor een rustige activiteit, zoals wandelen of fietsen.