5 redenen waarom het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is:
1. Energie
Je ontbijt overslaan kan leiden tot een daling van je suikerspiegel, waardoor je energieniveau omlaag gaat en vermoeidheid vlug optreedt.
2. Betere prestaties
Na 8 tot 12 uur niks gegeten te hebben na een nachtrust, is het noodzakelijk weer voedingsstoffen op te nemen om door de dag heen goed te kunnen functioneren. Goed ontbijten zorgt ervoor dat je dagelijks een verhoogde productiviteit zal hebben.
3. Snoepen
Wanneer je goed ontbijt, zal de neiging tot snoepen een stuk lager zijn.
4. Gewicht
Het is enorm belangrijk om maaltijden over de dag te spreiden. Als je ‘s ochtends niet ontbijt, dan is de kans groot dat je tijdens de andere twee maaltijden meer eet dan nodig is. Je voeding over drie maaltijden spreiden zorgt voor een betere gewichtscontrole.
5. Essentiële voedingsstoffen
Een ontbijt bevat essentiële voedingsstoffen die we via andere maaltijden niet of maar weinig binnenkrijgen. Een ontbijt met brood zorgt voor het meeste zetmeel, wat onze gezondste energieleverancier is.